sylwetka do oceny

witam :) jeśli temat już był to przepraszam. Proszę o ocenę sylwetki. Ostatnio dużo schudłem, stosując najpierw dietę. Potem zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni, głównie areoby i trochę siłowych. Nie byłem typem sportowca, ale wciągnęło mnie i chciałbym, żeby moja praca nie poszła na marne. Nie jestem jakimś specjalistą, ale dążę do szczupłej, [...]

Otóż tak to jest już 20 miesięcy za mną zaczynałem od 65 kg :) teraz jest troche więcej bo już w granicach 82-83 kg , dieta hmm nazwał bym ją bardzo luźną też i dlatego efekty nie są porażające ... Co do wymiarów no to Biceps 41 cm klatka 112 cm Talia 77-78 cm Przedramię 31 cm :/ Udo 64 cm Łydka 39 cm Prosze o wszelkiego typu komentarze/rady [...]

Witam. Wstawiam zdjęcia mojego kolegi. Wzrost 183, waga 83, staz 1 rok. Zmieniony przez - Archaniołł w dniu 2008-02-13 21:58:00

1

A więc, co sądzicie o mojej sylwetce. ;) /SFD/Images/2016/3/8/d340876e2f864bbc8eccca1b1eeb3ad8.jpg /SFD/Images/2016/3/8/27ebc776650545929514c409196bae4a.jpg /SFD/Images/2016/3/8/9b31c6f3448e4ff5aff0ba78eef124cb.jpg /SFD/Images/2016/3/8/bd0f1caecd2943529ae1f2c58db7c6f6.jpg Lat 14, staż 1,5 roku. Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2016-03-08 16:29:41

Witam postanowiłem dodać swoją sylwetkę do oceny bo słyszę pełno rad i krytyki a wydaje mi się , ze jest okej... Dlatego pytam ekspertów :D Ćwicze pompki 150 klasyczne i 50 z nogami na podwyższeniu. Brzuszki (80) Podciągam skę na drążku. I pływam 2-3 razy w tygodniu. Ostatnio robię też przysiady. [...]

Witam wszystkich ...chciałem się z wami podzielić wynikami mojej redukcji .Było ciężko .....ale myślę, że dałem z siebie wszystko i jestem z siebie dumny .I chyba o to w tym chodzi .Pozdrawiam wszystkich serdecznie i życzę zdrowia .Oby następny sezon był jeszcze lepszy i zdrowie dopisało. Redukcje zaczynałem z poziomu 127 kg aktualna waga dzisiaj [...]

Witam, ćwiczę prawie 2 lata, z treningiem w miarę systematycznie, dieta juz trochę słabie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1d7b9fde69b4aef93ed54d5a84ef0c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/537de2af1f9941278c9ade631cf7e5c1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7edf4f9403643cf903ed75d30d6aafb.jpg [...]

Wiek-16 Waga-77 Wzrost-175 Staż treningowy-1.5 roku Obwód pasa- Obwód klatki piersiowej- Obwód uda- Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne- Ograniczenia zywieniowe-brak Stan zdrowia-dobry Preferowane formy aktywności fizycznej-trening siłowy Stosowane wcześniej diety: 2g b 1.5t reszta ww Wrażliwość na stymulanty: wysoka Możliwości finansowe- [...]

witam wszystkich chcial bym podzielic sie z wami moimi osiagnieciami, oraz dowiedziec sie czegos nowego. ponizej znajdziecie moje zdjecia jestem nowy na forum wiec porsze o wyrozumialosc z gory dziekuje za wszelka pomoc instrukcje i chwile uwagi Ps. planuje zakupic 9cio metrowe sznury do treningu na sile ramion i barkow czy ktos tutaj juz [...]

Proszę was o ocene mojej sylwetki. Wiek- 30 waga- 84kg wzrost- 190cm staż - 1 rok od tygodnia zestaw suplementów- białko kurze, creatyna, bcaa, glutamina, zestaw witamin. mój cel: +5kg w 4 miesiace. http://farm3.staticflickr.com/2919/33212193580_a3ee11bde4_b.jpg Będe wdzieczne za wszystkie komentarze nawet te negatywne. Proszę równiez o [...]

Witam. Prosze o szczerą ocenę sylwetki, mile widziane rowniez słowa krytyki. Staż: 2 lata Waga:78 Wzrost:179 Wiek:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46dca1534be44c8d94cfae94eb10820b.JPG

Witam! Przez ostatni rok założyłem sobie cel, zeby poprawić wyglad mego ciała bez zbytniego podnboszenia wagi (doszło mi tylko 5kg masy.) Proszę ocenić to co wypracowałem i jakieś konstruktywne porady mile widziane. Trening tylko na wolnych cieżarach, specjalnie nie zwracałem uwagi na to co jadłem. Bez supli. [...]

Witam, nie licząc przerw to około pół roku siłowni może trochę więcej. Brak diety większość czasu trenowałem push pull, zdjęć z przed nie mam a nóg nie wrzucam bo wstyd %-). Teraz trenuje 5 razy w tygodniu push pull legs nie wiem czy nie za dużo Wzrost 190 waga 91 /SFD/2020/3/23/d244842f0336495aa1c3515af30c2e7b.jpg [...]

Siema Siema jestem tu nowy 8-) Chciałbym przedstawić wam moją sylwetkę do oceny ponieważ chciałbym zobaczyć wasza opinie }:-( . Chciałbym się również dowiedzieć jaki wg was mam typ sylwetki mezo,endo,bo ekto raczej nie %-) Ćwiczę od grudnia 2013 roku na celu miałem zrzucić wagę ponieważ ważyłem wtedy około 96kg miałem dużą nadwagę,aktualnie 78,5 [...]

staż 1.5 roku /SFD/2020/12/30/55e0c6f3868d4d2680a47cdc7af47da3.jpg /SFD/2020/12/30/34b2a451cbd24a879ea6af2f3c63b0b2.jpg /SFD/2020/12/30/8ddff3d3aa48419e91f0b5f392d14419.jpg Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 13:40:12

Prosiłbym o ocenę mojej sylwetki. Czy w chwili obecnej nadaje się do redukcji, czy do masy ? Jakim planem treningowym ćwiczyć: fbw/ split? Ile razy w tygodniu? Jaką kaloryczność diety ustalić dziennie? /SFD/2020/2/23/de21e2b16d5a40928a44ed5ac87f268f.jpg /SFD/2020/2/23/ff74a29ab08e427695ce0fc3cd9825cb.jpg [...]

Witam udało mi się dzięki ciężkiemu wysiłkowi i przestrzeganiu diety zrzucic zbędne kilogramy z czego nie ukrywam jestem dumna, chciałabym dowiedzieć się co Wy o tym sądzicie? Może wsród komentarzy znajda się jakieś cenne wskazówki :) pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e60d914e06be43608ca171ff5d99c687.jpg

Witam , chciałbym sie dowiedzieć czy zaczać od lekkiej redukcji i potem masować ? , czy zacząć masować , mam, problem ze tłuszcz bardzo mi sie bedzie odkładał w okolicach Ud , pośladkow i pasa /SFD/2019/11/17/a413a9abe9c24ece8d484e6a340b7996.jpg /SFD/2019/11/17/22c9552cf61d48b4b5aa8cebfe74d678.jpg [...]

Hej, co sądzicie, jestem ekto, czy Mezo? Pozdrawiam /SFD/2020/7/29/d17df79757254f1fa4f78fcaee97a2e3.jpg /SFD/2020/7/29/e54167be7bc049499744a174e5a385ab.jpg Zmieniony przez - Danielo98s w dniu 2020-07-29 09:40:38